Diet Ibu Menyusu

Makanan tidak pengaruhi susu ibu! betul kah??

Boleh terus baca kat sini Pa&Ma Februari 2012. Yang kat bawah ni quoted siket-siket aje.

"Si ibu tidak perlu memaksa diri untuk mengambil cecair pada jumlah tertentu. Minum sekadar untuk menghilangkan dahaga. Minum air tambahan tidak akan memberi apa-apa manfaat dalam masa yang sama tidak membantu meningkatkan bekalan susu".

Makanlah apabila berasa lapar dan minum apabila berasa dahaga.

Patutlah kekadang tuh minum punyalah bebotol konon nanti dapat banyak hasil, tapi yang banyaknya ke toilet aje haih...

Contoh menu makanan seimbang

Sarapan:
Bijirin
Buah-buahan
Minuman berprotien + kalsium
(i.e Soya, Horlics, Ovaltine)

Lunch:
Mi/Mihun sup ayam
Sayur-sayuran

Snek:
Buah-buahan
Biskut Oatmeal

Dinner:
Ikan Bakar / apa juga jenis lauk ikan
Sayur hijau
nasi

Oklah... itu aje. selamat ber'diet' dan happy breastfeeding untuk anda dan saya juga!! Pssttt... boleh kurus ke lepas nih?!